Orang Indonesia biasanya sarapan pagi dengan beli ponggol, atau bikin nasi goreng, tetapi ternyata sarapan pagi tidak harus dengan makan nasi gaes tetapi dengan buah-buahan, kenapa?
- Pecinta buah bersukacita, makan buah untuk sarapan akan menjernihkan pikiran, membantu menurunkan berat badan dan merangsang saluran pencernaan Anda. Bangun dengan smoothie yang menyegarkan dengan campuran rasa terbaik pasti akan mencerahkan hari siapa pun.
- Selain itu, sarapan yang ringan dan bersih mengalahkan sarapan yang berat, berminyak, dan berminyak. Ini adalah cara terbaik untuk berkembang dari keadaan puasa ke keadaan makan. Makanan berat dengan sosis, bacon, dan telur menghambat pemecahan lemak sepanjang hari. Pilihan sarapan seperti itu akan terasa berat di perut kita dan memunculkan perasaan lesu sepanjang hari. Beralih ke buah-buahan akan menghasilkan peningkatan besar pada kesehatan Anda dalam seminggu.
- Tubuh kita mengalami periode detoks yang paling intens antara pukul 7-11 pagi. Buah-buahan akan menawarkan energi tambahan untuk proses ini dibandingkan dengan makanan anti-detoks yang mengandung banyak lemak.
- Makan buah-buahan adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda karena mudah bagi tubuh Anda untuk mencerna hal pertama di pagi hari. Ini juga mengarah pada peningkatan tingkat metabolisme selama beberapa jam ke depan berkat masuknya gula buah alami.
- Buah-buahan untuk sarapan membantu dengan menyediakan enzim, serat, dan prebiotik yang berharga untuk memicu cairan pencernaan di perut kita dan membersihkan materi limbah lama dari hari sebelumnya.
- Tubuh Anda membutuhkan gula buah alami tepat setelah bangun tidur. Cobalah mengganti minuman espresso Anda dengan secangkir kebaikan alami dengan membuat smoothie menjaga otak Anda tetap gesit dan berenergi.
- Buah memberi Anda nutrisi yang sangat baik dan membantu membersihkan kelebihan racun dari usus kita. Makan buah sepanjang hari mulai dari pagi akan membuang racun dan membersihkan sistem Anda, yang mengarah ke penurunan berat badan. Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa makan sarapan penuh protein hewani akan menghentikan Anda dari makan terlalu banyak di siang hari. Namun, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak di pagi hari akan cenderung menghasilkan makan lebih banyak di kemudian hari, yang pada akhirnya menghasilkan penambahan berat badan.
- Memiliki smoothie yang sehat versus bacon dan sosis akan jauh lebih baik untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan dalam jangka panjang. Buah-buahan secara alami kaya akan vitamin dan antioksidan, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan menangkal penyakit menular.
- Membentuk lingkungan basa dalam tubuh kita Orang salah mengira bahwa buah terlalu asam, tapi itu salah. Sebenarnya, lemon adalah salah satu buah paling basa di Bumi. Meskipun mungkin bersifat asam, begitu mereka mencapai perut kita, mineral-mineral tersebut terdisosiasi, menjadikannya basa. Pada dasarnya, semua buah bersifat basa, jadi sangat baik untuk memakannya setiap pagi.
- Jika Anda tidak percaya dengan manfaat di atas, Anda mungkin juga ragu bahwa buah-buahan akan membuat Anda kenyang. Yakinlah, karena buah-buahan penuh dengan serat, vitamin, mineral, fitonutrien - pada dasarnya, ini bekerja untuk memberi tahu otak Anda bahwa itu puas dan mematikan sinyal lapar ke perut Anda. Anda memang perlu makan buah yang cukup untuk merasa kenyang, jadi bersiaplah untuk berlatih beralih sepenuhnya ke buah-buahan saja dan tingkatkan jumlahnya setelah Anda terbiasa.
- Nutrisi yang disebutkan di atas – semua vitamin, mineral dan antioksidan sangat bagus dalam mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah. Ini sangat penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular dan membuat jantung Anda lebih sehat dan kuat.Serat buah akan membuang limbah lama dalam sistem pencernaan Anda dan menghilangkan perut bagian bawah yang kembung. Buah-buahan padat air seperti semangka bertindak sebagai diuretik alami untuk membuang kelebihan natrium. Setelah Anda mengeluarkan garam, Anda tidak akan memiliki kelebihan berat air.
- Sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, sementara itu berarti beralih ke buah-buahan, ingatlah untuk memasukkan banyak sayuran dan daging tanpa lemak untuk mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap. Selamat makan!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar