Kita semua pernah mendengar pepatah, "sarapan adalah makanan terpenting hari ini," dan untuk alasan yang bagus. Makan sarapan bergizi di pagi hari akan meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori di siang hari. Ini juga membantu kejernihan mental, memberi Anda serat dan kalsium, dan membantu Anda tampil lebih baik. Saat menyantap sarapan ringan, kita meringankan tubuh dari keadaan puasa ke keadaan makan; makanya istilah berbuka puasa karena kamu berbuka.
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sepanjang hari,
2. Penurunan Berat Badan Buah membantu tubuh melewati fase detoksifikasi yang membantu membersihkan tubuh dari racun berlebih yang membantu tubuh menurunkan berat badan. Lemon adalah sumber utama untuk melepaskan racun ke dalam tubuh
3. Energi Buah membantu meningkatkan metabolisme Anda dan memiliki gula alami yang memberi tubuh energi alami sepanjang hari daripada bergantung pada pilihan kafein manis yang cenderung memberi energi sementara. Buah penambah energi adalah jeruk, limau, lemon, nektarin, dan batangan energi alami; pisang. 4. Meningkatkan Sistem Pencernaan Karena buah dikemas dengan serat dan nutrisi, buah ini membantu merangsang pencernaan dan membersihkan usus besar. Makanan yang membantu meningkatkan pencernaan yang sehat termasuk buah beri, pisang, plum, buah ara, dan alpukat. Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
5. Buah Eksotis Meskipun Anda tidak melihat banyak buah eksotis di toko bahan makanan lokal, mereka layak untuk ditemukan. Buah-buahan eksotis meningkatkan kesehatan dan merupakan sumber energi utama. Beberapa buah eksotik yang patut dicoba adalah buah naga, pepaya, markisa, kesemek, dan jambu biji.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar